皆様、こんにちは。慶田淳子です。
世の中には色々なダイエット法がありますよね。
最近話題なのが炭水化物抜きダイエット。
私事ですが、最近体重がおちないため原因を考えました。
ここ一年ぐらいパンや御飯の量が増えているかなと。
パンも御飯も白いものですし、デザートもとりますので毎日かなりの糖質を摂取しています。
塵も積もれば山となるで、じわじわ体脂肪が増加しています。
毎日の食事はやはり重要だと痛感しました。
炭水化物が人類を滅ぼすという本があります。
糖質は（炭水化物とは糖質と食物繊維の総称）、必須栄養素ではなく、
なくても生きていけるものであり、スイーツやアルコールと同類の嗜好品なのかなと。
炭水化物をとらない食事をとった感じがしないのは、それも幼い頃からの
思い込みでインプットされているんでしょうね。
以前、ハードなトレーニングと食事療法で有名なジムの体験にいってきましたが、
やはり３週間は、炭水化物は断ちましょうでした。
炭水化物抜きには、医師でも賛否両論ありますがある一定量を超えて
摂取すると肥満の原因になるのは明らかですね。
