光文社公式オンラインショップ「kokode.jp」SHOPPING CATALOG vol.2 2019-2020 WINTER（掲載ページ P4）

「kokode Beauty」で商品を購入された方に配布されるカタログ「kokode.jp」の特集「乾燥、温活、インナー、パーツまで！簡単ケアですっぴん力を取り戻そう」に慶田院長の監修記事が掲載されました。

【すっぴん力の天敵「冷え」をぶっとばせ！＂温活＂最強カタログ】
冬の冷えは肌トラブルを招く原因です。体をしっかり温めて、巡らせて、すっぴん肌の力を取り戻しましょう！

～温まりやすい体作りとストレスを緩和する温活で美肌と健康へ～
人間は寒いと感じると、生命維持に必要な心臓や脳などの温度を保つために、毛細血管を収縮させて末梢への血流を減らします。そこから、＂冷え＂へ陥ります。
冷えると、細胞に酸素や栄養素がうまく運ばれなくなり、全身の代謝も低下するので、長い目で見ると健康を脅かしたり、肌のターンオーバーを乱したりすることにつながります。ですから、体を温めることは重要なのです。
また、冷え性はストレスを感じて緊張状態が続くと、交感神経が優位になり、毛宇歳血管は収縮し、末梢の血流が低下するので、手足が冷えます。ストレスを感じがちな仕事中は、ストレッチや深呼吸などで緊張状態を開放しましょう。
また、副交感神経が優位になると代謝が上がり、手足は温まってきます。お風呂などで体を温めることも大切です。トレーニングなどで代謝を上げて、熱を生み出す力を自ら高めるのもいいですね。生姜などカラダを温める飲料物を摂るのも有効です。できることから少しずつ始めてみてください。

ご参考にしていただければ幸いです。