2020年5月

5月29日（金）朝6時～8時放送のTBSテレビ、朝の情報番組『あさチャン！』に慶田院長がVTR出演いたします。

7時～7時30分頃に出演予定で、皮膚科専門医の立場からコメントいたします。
お忙しい朝の時間ですが、ご覧いただけますと嬉しいです。

情報番組は、大きな事件等が発生すると、放送内容が大きく変更になりますのでご了承くださいませ。

【守れ！夏の肌と髪UV編　紫外線、熱波、大気汚染...。強敵は最新UVケアで徹底ガード。】
に慶田院長の監修記事が掲載されました。

美肌をキープする上で欠かせないのがUVケア。自宅で過ごす時間が多い人も、窓越しから差し込んでくる紫外線に油断は禁物！自分に合ったUV対策を始めましょう。

Q今日は外でランニング予定。でも、塗り直しができそうにない！
Aシーンに応じて賢くアイテムを使い分けて。
どんなにSPF値が高い日焼け止めでも、一度塗っただけで効果が長時間持続するものではないので、塗り直しは必要。汗や擦れで取れてしまうだけでなく、紫外線に当たって紫外線吸収剤が劣化し効果が落ちてしまうからです。これを光劣化と言います。終日外にいるのであれば、少々厚塗りになっても密着力やガードカの高いものを重ね塗りしましょう。2〜3時間おきに一度オフしてから塗り直すのが理想ですが、難しい場合は汗や皮脂をティッシュなどで押さえてからパウダーやミスト状の日焼け止めを塗り重ねて下さい。パウダーはスタンプのように置き塗りをしましょう。

Q保湿剤、UVケア、化粧下地...あれこれ塗り重ねるのが面倒。
A下地機能を持つ日焼け止めをチョイスしましょう。
ファンデーションがヨレるからと、日焼け止めを省いてしまう人がいますが、それはNGです。光老化を防ぐためにも必ず塗りましょう。日焼け止めの機能やテクスチャーは年々驚くほど進化しているので、自分の求める機能をチェックしてみましょう。

Q敏感に傾きがちだから、肌に負担をかけたくない。
A敏感な時こそ日焼け止めは気をつけて。
肌が敏感なときは肌内部で微小炎症が起きていて紫外線の影響を受けやすい状態。だからこそ、日焼け止めは必須です。敏感肌対応のものやノンケミカル処方のものならより安心です。ただし、かぶれなどの心配がある人は、いくら優しい処方のものでも成分と肌との相性もあるので、3〜4日ほどは顔全体には使わず、首や二の腕など部分的に試してみるのがオススメです。

Q大気汚染にブルーライト。紫外線以外にもガードしたい。
Aアンチポリューション機能搭載の最新鋭でケア。
紫外線はもちろん、PM2.５などの大気汚染物質やブルーライトもシミやシワなど肌老化の要因になるので、バッケージや成分表示を確認し、対応した日焼け止めを使ってケアしましょう。素肌でいるより老化を遅らせる効果がありますよ。

【プロはどんなことしてるの？美容賢者のUV対策最前線２０２０】
◇紫外線に負けない肌作りにはインナーケアもマストです。
長時間外出するときは、前もってサプリメントを摂取しておいた方が日焼けしにくくていいし、日焼けしてしまった場合も回復が早いです。出かける30分前ぐらいに飲みましょう。
当院でも取り扱っている、メラニン生成やＤＮＡ損傷から肌を守る「ヘリオケアウルトラD」と、糖化対策効果もある「ソルプロプリュスホワイト」を年間通して摂取することがおすすめです。２種類の働きが異なるので、両方飲むとベストです。
銀座ケイスキンクリニック取扱い
ヘリオケアウルトラD　1箱（30カプセル／30日分）　￥6,000
ソルプロホワイトプリュス　1箱（30カプセル／30日分）　￥5,000

また普段の食事でビタミンA、C、 Eやポリフェノールがリッチに含まれた食材を摂って抗酸化力を高めておくことも大切です。紫外線を受けても内側から修復する力が高まります。もちろん塗る日焼け止めや日傘など外からのプロテクトも忘れずにしましょう。

◇まさかのうっかり焼けには、頼れるリカバリーアイテムを投入。
肌に炎症があったり赤みが出ていたりする場合は、美白コスメの使用はストップ。まずはアイシングなどで肌を冷やして鎮静させ、しっかり保湿してバリア機能を立て直すことが先決です。サプリなど、インナーケアも並行して行うと効果的。

【バーチャルビューティー女子、鉄壁ちゃんの完璧すぎる24時間】
もしも最新のUVケア知識を学習したAI（人口知能）が、美容女子となって生活していたら...？朝起きてから寝るまで、太陽に負けない肌作りにいそしむ「鉄壁ちゃん」の一日に密着します！

〇部屋のカーテンは遮光タイプをチョイス。
鉄壁ちゃんは朝起きてもすぐにはカーテンを開けません。肌が無防備なまま紫外線を浴びるのは危険。カーテンを開ける前にUV策をしましょう。

〇朝食は抗酸化力の高い野菜＆フルーツをたっぷり！
ブルーベリーやトマト、パプリカなど、色の濃い食品はポリフェノールやビタミン類が豊富で、紫外線に負けない抗酸化力を備えています。コーヒーもオススメです。ただし、ソラレン含有のオレンジなどは日焼けしやすくなってしまうので、朝は控えて。

〇曇りの日でも紫外線を避けて日陰を歩く。
歩く日傘、UVカットバーカが鉄壁ちゃんの外出時の正装。外出時は日陰や地下街を探して歩きましょう。

〇ランチも抗酸化カの高いメニューをチョイス。
ターメリックなどカレーに含まれるスパイス類は、抗酸化作用や美肌効果に期待大。ランチにオススメです。

〇肌も心も満たす高カカオチョコでブレイクタイム。
肌の抗糖化を意識して甘いものは控えている鉄壁ちゃん。それでも我慢できないときは··。抗酸化カの高いボリフェノールを味方に。カカオ７５％以上のチョコレートなら0Kです。

〇帰宅後は即クレンジングをして肌をリセット。
手洗い＆うがいをすませたら日焼け止めを塗り重ねた肌を解放してあげて。

〇ビタミン類を摂取して免疫力をアップ。
夕食は免疫力アップやターンオーバー促進を意識して、ビタミンB群が豊富な食材を。

〇良質な睡眠こそ美肌を育てる最大のポイント。
７〜８時間睡眠が理想。睡眠の質を高めるため、入眠の２時間前にはPCやスマホは見ない習慣を！

【UV豆知識】
■年の日焼け止めがまだ残っていますが、使っても大丈夫？
−「年末に買って半年以内ならOKですが、基本的には1シーズンで使い切るように心がけましょう」

■ニキビができてしまったけれど、日焼け止めは塗ったほうがいいですか？
−「炎症部分に紫外線が当たると、ニキビ跡の原因にも。ニキビ肌対応の日焼け止めでケアを」

■紫外線吸収剤紫外線散乱剤、何が違うの？
－「吸収剤は紫外線を別のエネルギーに変換して肌を守るのに対し、散乱剤は紫外線を反射・散乱させて肌を守ります」

■こどもの日焼け止め、大人が塗っても大丈夫？
－「大人用に比べて効果や機能が穏やかなものが多いので、高いガード力を求めるなら大人用を使用して」

■今日はどこにも出かけないので、UVケアはお休みしてもいいですか？
－「窓越しからも紫外線は入ってくる上、スマホやPCのブルーライトも気になるので室内にいてもケアはして」

明日5月19日（火）朝4時55分～8時放送のテレビ朝日の情報番組『グッド！モーニング』に慶田院長がVTR出演いたします。

7時～7時30分頃に出演予定で、皮膚科専門医の立場からコメントいたします
お忙しい朝の時間ですが、ご覧いただけますと嬉しいです。

情報番組は、大きな事件等が発生すると、放送内容が大きく変更になりますのでご了承くださいませ。

特集「黒ずみ・ひらき・たるみ、３大悩みを狙い撃つ！投資の価値あり。BBBが厳選！毛穴ベストコスメ」に慶田院長の監修記事が掲載されました。

＝BBB（バイラビューティーブレインズ）が厳選！毛穴ベストコスメ＝
一生懸命ケアしても、なかなか小さくならない毛穴・・・。それは正しいケアができていないからかも？
毛穴レスの賢者が本気で惚れたコスメで、自分に向き合う時間が増えた今こそ長年の毛穴悩みと決別を！
皮膚科医としてはコスメで毛穴問題は解決できないというのが本音。

◆3大毛穴悩み、あなたのタイプは？
毛穴悩みとひと言でいっても、その症状や原因はさまざまです。詰まりが気になる黒ずみ毛穴、ポッカリ開いたひらき毛穴、流れるようなたるみ毛穴、あなたはどのタイプですか？

●たるみ毛穴：コラーゲンの劣化が原因。美容皮膚科の施術が必須ですが、もしもコスメだけでできることがあるなら・・・
＜to do＞
リフトアップコスメを投入し真皮から土台を立て直すべし！

●ひらき毛穴：たるみ毛穴と同じくコラーゲンの劣化に加え、遺伝的な皮脂腺の大きさや活性が原因。やはり美容皮膚科の施術が必須ですが、もしもコスメだけでできることがあるなら・・・
＜to do＞
乾燥も大きな原因です！潤いで毛穴を引き締めましょう。

●黒ずみ毛穴：酸化した皮脂が詰まっているならアクアフェイシャル、産毛が目立つならジェントルレーズでレーザー脱毛、メラニンが増えているならピコレーザー照射が即効性高くオススメです。
＜to do＞
皮脂汚れにアプローチして毛穴詰まりを未然に防ぎましょう。
「黒ずみの主原因は毛穴にたまった皮脂の酸化です。詰まりをオフする洗顔と、過剰な皮脂分泌を抑えるケアを心がけましょう」

ぜひ参考にしてくださいね。

特集「濡れた顔を剃ると意外なダメージが 顔の産毛剃りは､なぜ入浴時にやってはいけないのか」に慶田院長の監修記事が掲載されました。

ふとした瞬間に気になる肌トラブルや、なんだか肌の老化が加速していると思ったことはありませんか？それは、毎日行っている間違ったスキンケア方法のせいかもしれません。

【間違い美容法】顔そりはお風呂の中で、顔をお湯で濡らしてから行う

男性のヒゲは顔を濡らして剃っても大丈夫ですが、女性の産毛の場合、顔を濡らした状態で剃ると深ぞりになり、皮膚の角層までそぎ落とされてしまうことになります。顔剃りのあと、シェーバーの刃にカスのようなものが付いていたら、角層がとれてしまっているということです。角層が削れてしまうと、肌のバリア機能まで失われてしまいます。
ですから、産毛を剃る頻度はなるべく少なくするのが正解です。2週間に1度が目安です。
カミソリで剃る場合は、剃毛用シェービングジェルやクリームをたっぷり使用してください。角層が傷つきにくいのは、顔専用の電動シェーバーです。機種にもよりますが、電動シェーバーを使う場合は、顔にクリームなどを塗る必要はなく、完全に素肌の状態で顔そりを行ってください。フワッと浮かせるようにあて、毛の流れにそって動かすのがおすすめです。その後は、いつも使っているクリームなどの保湿剤をたっぷり塗ってお手入れして下さい。
頻繁に自己処理を行って肌荒れを繰り返している方には、安心できる医療機関でのレーザー脱毛がおすすめです。当院でレーザー脱毛に使用する『ジェントルレーズプロ（Gentle LASE Pro）』はメラニンに反応するロングパルスアレキサンドライトレーザーを用いた厚労省承認機器で、日本で最も実績のある医療用レーザーマシンです。メラニンに吸光されるので照射すると美白作用があり透明感が出ます。さらに、毛穴周囲に広がる熱作用で老化したコラーゲンが収縮し皮膚も引き締まるので毛穴が引き締まり、肌のハリが高まります。最近では、アトピー性皮膚炎の頑固な痒みの原因となる異常発達した神経線維を壊して痒みや肌荒れを軽減する効果も報告されています。

【間違い美容法】肌をリフトアップするため、ローラー美顔器で往復マッサージしている

顔をたるませ、輪郭をくずす原因は「①皮膚のたるみ②脂肪の減少・萎縮・移動③顔面靭帯の劣化④骨の萎縮、⑤筋肉の持続的な拘縮」の5つです。なかでも、たるみに大きくかかわるのが①「皮膚のたるみ」と③「顔面靭帯の劣化」です。
ローラー美顔器は皮膚をつまんで引き上げるため、靭帯に強い刺激を与えるものです。皮膚を筋膜や骨に固定している‟リガメント"という靭帯は、コラーゲン線維でできていて引っ張る力に影響を受けやすく、ローラー美顔器で引っ張ると伸びたり切れたりして、劣化を加速させてしまいます。顔面靭帯が伸びたり弱くなったりすれば、顔がたるみます。そもそも、皮膚に物理的な刺激を加えたところで、リフトアップはしません。
ローラー美顔器は、顔のむくみを解消する目的で週1回ほど使うのはOKですが、リフトアップしようと毎日がんばって使うと逆効果になってしまいます。使用する時は必ず下から上など一定方向に動かし、力を入れずに使うことがポイントです。
また、漫然と日焼けすることで浴びてしまう近赤外線による靭帯の劣化を防ぐことも、たるみ予防に効果的です。日焼け止めだけでは近赤外線は防ぎきれないので、帽子や日傘、衣類で物理的に太陽光をブロックしましょう。

【間違い美容法】敏感なまぶたに塗るアイクリームは、たっぷりしっかり擦り込みます

保湿のために、美容液やアイクリームをたっぷり厚く塗ることは問題ありません。量が少ないと、どうしても乾燥してしまいます。ただ、すり込んだり、たたき込んだりすると、肌を痛めることになってしまいます。アイクリームを塗るときは、できるだけ皮膚が動かないよう、目尻のあたりを片手の指でやさしくおさえながら、上まぶたは内から外、下側は外から内へ、別の手の薬指の腹でのばして付けましょう。

慶田院長の著書「女医が教える、やってはいけない美容法33」には、今回ご紹介した内容も含め、33のやってはいけない美容法の事例が載っています。全国の書店＆amazon、また電子書籍でも配信されています。
是非、ご参考になさって下さい。

特集「今やっているお手入れはNGかも?!　皮膚科医が教える正しいスキンケア」に慶田院長の監修記事が掲載されました。

今回のテーマは「スキンケア」です。せっかく美肌になるためのお手入れをしているつもりが、間違ったスキンケアをしていることもあるようです。

■Case1）頬やおでこの毛穴のブツブツ、黒ずみを解消したい！
Q.　気になっているのが「頬、おでこの毛穴のプツプツ」と、「鼻の毛穴の黒ずみ」です。泡をモコモコにして洗顔、水洗顔、毎日お風呂上がりにはシートパックないろいろと試しました。どれもこれも効果がありません。いいお手入れ方法を教えて欲しいです。

【正しい洗顔とクレンジングオイルで毛穴の汚れを除去が正解！】
A．毛穴のブツブツの角栓は、過剰な皮脂分泌とターンオーバーの遅れが原因で、毛穴に詰まった皮脂や古い角質、汚れなどが混ざりあってできたものです。つまった状態のままにしておくと、皮脂が酸化して毛穴は黒ずんできます。
水やお湯だけ洗顔をする人の多くは、洗顔料を使うと、皮脂が落ちすぎて乾燥すると思われていますが、水やお湯だけ洗顔では、昼夜問わず分泌される肌の皮脂や汚れ、化粧油は落とせていません。毛穴に汚れがたまることで、くすみや毛穴づまりを引き起こしています。塞がれた毛穴の中でアクネ菌が増殖し、ニキビなどの肌トラブルを引き起こすこともあります。
毛穴の汚れをはがしてとる商品などは、はがすとつまっていた角栓がシートについて、毛穴のお掃除ができたように見えますが、角栓と一緒に肌の必要な角層を無理やりはがしていることになります。肌のバリアが失われると、急いで粗悪な角質を作り厚くなります。これが粗悪な角栓を作り、毛穴をつまらせてしまうので逆効果です。角栓や黒ずみが気になる部分は、クレンジングオイルで１箇所につき10秒くらい指でくるくると小さな円を描くようにマッサージをしましょう。長時間マッサージは肌をいためるので、顔全体で1分以内にとどめて下さい。また、パウダータイプの酵素洗顔料もおすすめです。酵素の力で、たんぱく質や脂質を溶かして、毛穴から出た角栓の表面部分を落としてくれるので、目立たなくなります。
クレンジング＆洗顔で解決できない毛穴の詰まりやゴワつきは、プロの手を借りて解消しましょう！当院の『アクアフェイシャル』はマイルドな2種類のピーリング剤による水流の力で、古い角質と汚れをオフします。小さいヘッドがバキュームのように肌に吸い付いて、毛穴の詰まりをキュッキュと吸い上げます。痛みは全くなく、施術時間は10分ほどです。
顔全体　初回トライアル　￥18,000

■Case2)　スキンケアは、オールインワンの化粧品だけで大丈夫？
Q．忙しいという理由もありますが、面倒で基礎はオールインワンのみ。肌の調子はよさそうなのですが、これだけでのお手入れだけで大丈夫でしょうか？

【乾燥が気になるなら、保湿クリームや美容液をプラスして！】
A.子育て世代、特にお子さんが小さい場合は、化粧水、乳液、美容液がひとつになったオールインワンタイプの化粧品は手軽で便利です。ただ、人によってはオールインワンの化粧品だけでは、保湿が足りていないことがあります。
『小ジワが目立ってきた』『肌が突っ張る』『鼻周りなどがカサカサする』というようであれば、肌に潤いが足りていないサインです。オールインワンの化粧品の後に、セラミドやヒアルロン酸、グリセリン、ペプチドやアミノ酸など水分を抱え込む働きのある保湿成分を含むクリームを重ねてうるおいをキープしましょう！
当院オリジナルのモイスチャライザー『セラミドバリアクリーム』は、天然セラミドが主成分で、重すぎず塗り心地がよいので、お顔から体まで全身に使用している方が沢山いらっしゃいます。
化粧品をつける時のポイントは、手にとってやさしく押し込むように肌になじませることです。パチパチ肌を叩くように手やコットンでパッティングするのは、肌に刺激を与えるだけなので注意しましょう。肌がしっとりしたら、肌の潤いをクリームで覆うイメージで、指の腹を使ってクリームを塗り広げて仕上げます。

正しいスキンケア方法はいかがでしたでしょう。せっかくお手入れしていても、肌に負担をかけて、効果がないというのはもったいないですね。特に保湿は、しているつもりでも足りていないことが多いです。この機会に皆さんもご自身のお手入れ方法を見直してみるのはいかがでしょうか？
是非、ご参考になさって下さい。