特集「思い込み、勘違いテク＆ケアを今こそ見直し 美容のウソ・ホント133ANSWER」に慶田院長の監修記事が掲載されました。
夏のかん違いケアは老け肌の原因！お悩み別初夏のスキンケアのウソ・ホントを慶田院長がお答えしました。
お悩み1【日焼け】
紫外線が本格化するこの季節。油断していると、あっという間にシミ予備軍が発生します。紫外線を確実に防いで、シミやソバカスのない美白肌を目指しましょう。
"UVケアアイテムは重ねた方が、効果がさらに期待できる"
◎ホント
重ねれば重ねるほど塗りムラも防げるので、UVカット効果が高まります。
汗で流れたら台無しなので、化粧直しはマストです。
"高SPF値の日焼け止めは肌への負担も強い"
×ウソ
数値より成分が重要。成分が合わない場合かぶれることもあります。
数値ではなく、成分が肌に合うのかどうかが重要です。
"高SPF値の日焼け止めなら塗り直しは不要"
×ウソ
数値にかかわらず、小まめな塗り直しが必要です。時間がたつと粒子が凝集したり、汗で流れたりします。高SPFでも塗り直しは必須です。
"同じ条件で日に当たっても日焼けしやすい人としにくい人がいる"
◎ホント
スキンタイプによって個人差が激しくあります。日本人の肌は大きく３つのタイプに分かれます。タイプ1は紫外線ダメージを受けやすいなど、自分のスキンタイプを見極める事も大切です。最近では遺伝子検査で自分のタイプを調べることもできます。
≪日本人のスキンタイプ≫
タイプ1：肌色が白い。紫外線に当たるとすぐに赤くなってほとんど黒くならない。紫外線のダメージを受けやすい。
タイプ2：肌色がオークル。紫外線に当たると赤くなってその後黒くなる。
タイプ3：肌色がダークオークル。紫外線に当たるとほとんど赤くならず黒くなる。紫外線に比較的強い。
※肌質関連遺伝子検査（DNA BEAUTY）
"日焼け止めを塗るよりも日傘を差した方が、UVカット効果が高い"
×ウソ
照り返しをするので日傘だけでは不十分。特に首筋、デコルテは要注意です。物理的ブロックとして日傘は有効ですが、日焼け止めは必ず塗って。顔だけでなく、首・デコルテも忘れず塗りましょう。
"色白の人はシミができやすい"
◎ホント
メラニン活性が低いので若いうちからシミができやすいです。メラニン色素は天然の紫外線吸収剤です。色白の人は、このメラニン色素の活性が低く、紫外線の影響が若いうちから出やすいため、シミになりやすいのです。
"唇もUVダメージを受けやすい"
◎ホント
UVカット効果のあるリップアイテムでダメージを防ぎましょう。UVダメージを受けると、乾燥しやすくなり、シミも発生します。
"30代になるとシミができやすくなる"
△場合による
過去に浴びた紫外線の影響が蓄積されて、シミができはじめます。平均的な肌質なら30代になるとシミが目立ってきます。できてしまったシミはクリニックで治療できます。ケミカルピーリングとジェントルレーズまたはフォトフェイシャル治療が有効的。
※シミ治療
"日焼けした後は美白コスメにすぐ切り替える"
×ウソ
まずは肌を鎮静させ、落ち着いたら美白ケアを始めます。日焼け直後はバリア機能が落ちているので、しっかり保湿をしてください。美白はその２週間後くらいから始めます。
"日焼け止めの塗り直しはメイクが崩れるのでしなくてOK"
×ウソ
汗や皮脂で効果が弱まります。必ず塗り直しを！化粧を崩さず、塗り直しができるスプレータイプの日焼け止めがオススメです。
"１日中家にいる日は日焼け止めを塗らなくてOK"
×ウソ
室内でも紫外線の影響を受けます。必ず日焼け止めを塗って下さい。窓際でも屋外の８割程度の紫外線量があります。ブルーライト、赤外線もガラスならほぼ透過するため、日焼け止めは必須です。
お悩み2【毛穴・ニキビ】
紫外線と皮脂・汗の分泌で毛穴やニキビも夏は悪化の傾向に。ついついさっぱり＆落とすケアに走りがちだけど、やり過ぎると逆効果に！
"夏は毛穴が開いて目立ちやすい"
◎ホント
気温、UV、エアコンなど夏は毛穴が開きやすい環境です。紫外線による角質肥厚やエアコンによる乾燥なども影響していると考えられます。
"ニキビが気になる時は、スクラブ洗顔で念入りに洗う"
×ウソ
スクラブが刺激になることもあります。低刺激のソープがオススメです。スクラブの刺激で角化が悪化する可能性があるので注意しましょう。
"夏はニキビができやすい"
◎ホント
皮脂や角質肥厚によりニキビができやすい環境です。夏は紫外線による角質肥厚などで角層が厚くなりやすく、毛穴が詰まってニキビができやすい季節です。
"ニキビ痕には美白コスメでのケアが有効的"
△場合による
色素沈着のニキビ痕には◎。クレーターには効果がありません。炎症後の色素沈着には有効ですが、クレーターのような凹みには効果がありません。
"毛穴の黒ズミは汚れ以外に日焼けの可能性もある"
◎ホント
メラニンの影響で黒くなることもあります。落とすケアでなくならない場合は美白ケアを試してみましょう。紫外線でメラニンが増えると、毛穴の入口エリアがリング状に黒ずみます。
"冷水で洗顔した方が毛穴が引き締まる"
×ウソ
引き締まって見えるのは一瞬です。冷水である必要はありません。寒冷刺激で立毛筋が収縮し、一瞬締まって見えるだけ。普通の水でＯＫ。冷水で洗顔すると皮脂を落とし残す恐れも。すすぎには33〜36℃のぬるま湯を使うのがベストです。20回はすすぎましょう。
お悩み3【ベタつき・メイク崩れ】
気温の上昇とともに気になってくるベタつきやメイク崩れ。プロが指南するケアとは？
"スキンケアはヌルつきがなくなるまでしっかりなじませる"
◎ホント
スキンケアを重ねる時はしっかり浸透させるのが基本です肌にヌルつきがある状態ではなく、前のアイテムがしっかり馴染んでから重ねましょう。
"夏はベタつくので乳液、クリームはつけない"
×ウソ
水分蒸発を防ぐため油分はマスト。さらりとした使い心地のものを選びましょう。軽い使用感のもので良いので、夏でも乳液やクリームは使うべきです。
"夏はベタつきが気になるからオイルクレンジングを避ける"
×ウソ
クレンジングは汚れを落とすものなのでベタつきは関係なし。気になるのであればジェルやミルクタイプもオススメです。乳化して洗い流されてしまうものが肌に残ることはないので、問題ありません。
"夏は汗や皮脂が気になるから洗顔を２回する"
×ウソ
１回で十分です。洗い過ぎは肌の保湿力を低下させる恐れもあります。汗はぬるま湯で落ちますが、皮脂を落とすには洗浄剤が必要。洗顔料を使って優しく洗ってください
お悩み4【乾燥・ごわつき】
UVやエアコンにより想像以上に夏の肌は乾燥状態。角層が乱れごわつきがち。正しいケアで滑らか肌を手に入れて。
"梅雨は湿度が高いので乾燥しにくい"
◎ホント
水分が蒸発しにくいので、乾燥しにくくなるのは確かです冬よりも乾燥しにくいのは事実といえます。
"夏は角質がたまりやすい"
◎ホント
UVの影響やターンオーバーの乱れで、角質が肥厚しやすくなります暑さで睡眠の質が落ちたり、エアコンによる乾燥なども角層のターンオーバーを乱す原因になります。
"シートパックはピーリングの後にした方が効果的
◎ホント
余分な角質をオフした方が浸透しやすくなります。ただし刺激の強いマスクは避けるのが無難です。
"夏は冬よりも乾燥しにくいので、保湿を控えめにしても良い"
×ウソ
保湿は１年中必要。夏はエアコンやUVの影響で乾燥しやすくなります。汗が蒸発する時、肌は過乾燥に傾きがちに。保湿ケアは一年中必要です。
美容のためにやりがちな"あるあるネタ"を皮膚科専門医の視点でバッサリ判定してみました。せっかくの知識も間違っていたら意味がありません。正しいアンサーがキレイの近道に！思い込みや勘違いテク、ケアを見直しましょう。
是非、ご一読ください。
